Los Ejercicios de
T'ai Chi Chao en la Salud
Todas las actividades desarrolladas dentro del Arte
del T'ai Chi Ch'uan están relacionadas de algún modo con la salud de los
individuos que lo practican.
En
este caso, hablaremos específicamente de los ejercicios de T'ai Chi Chao.
Son
cuatro ejercicios que nos acompañarán en todo momento de nuestra vida de
practicantes, pues estos son realizados tanto por alumnos principiantes o
avanzados, instructores y Maestros.
Se
conocen en la práctica con el nombre de: Primero, Segundo, Tercero y Cuarto
ejercicio de T'ai Chi Chao.
Son pues
el primer acercamiento al T'ai Chi y conjuntamente serán acompañados también por
el aprendizaje de la respiración el cual nos llevará toda nuestra vida.
Tres
principios fundamentales del T'ai Chi son: la relajación, la circularidad y la
continuidad. Los ejercicios de T'ai Chi Chao toman estos principios en beneficio
de nuestra salud pues traerán el poder de liberarnos de nuestro estrés diario,
también mejorarán nuestra circulación sanguínea y del Chi o energía, juntamente
con la oxigenación pues con ellos se practica la respiración.
Cada uno
de estos cuatro ejercicios mueve la energía por todo el cuerpo y según el
ejercicio de T'ai Chi Chao realizado, la dirige especialmente por uno de los
meridianos que existen y son mencionados en la medicina China como regente de un
órgano y víscera. Esto traerá mejoras en nuestra salud.
Un
Instructor, por tanto, puede dirigir en forma particular a un practicante para
tratar de mejorar una afección específica indicando, según el caso, uno de estos
cuatro ejercicios y la duración por día del mismo.
Recomendamos realizar estos ejercicios en forma general por lo menos quince
minutos diarios para mejorar nuestra salud.
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